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「食谱推荐」孕期饮食:最给力的5种食物

  「食谱推荐」孕期饮食:最给力的5种食物

  孕期保健中最为重要的一个环节就是饮食保健,孕妇吃得好,吃得营养,才能为胎儿的健康发育提供保障。那么孕妇该怎么吃呢?五种食物是孕妇不可错过的,即羊肉、虾、葡萄干、牛肉、巧克力。

  

  1、虾

  虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映,如过敏、腹痛,就没有问题。365有机网告诉你怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。

  2、葡萄干

  葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。