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「食疗保健」吃水果的最佳时间

  「食疗保健」吃水果的最佳时间

  吃水果有助于身体健康相信很多人都知道,但什么时候吃为好呢?下面将进行介绍:

  

  人们通常认为饭后吃水果最佳,可最新研究表明,饭前l小时吃水果最为有益。其理由是:水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病能力。饭后吃水果则没有这种作用。此外,饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机物,容易引起腹泻,所以若是饭后吃水果,也要在饭后半小时后再吃。

  了解了身体的生物钟之后,应该根据这个生物钟并结合自己的情况,科学地安排作息时间,安排好自己的生活,使生活节奏符合人体的生理自然规律,这样可以使自己保持充沛的精力,提高自己的免疫力和自愈能力,不易得病。